集中プログラム

お腹のポッコリが気になり出して、ヶ月。

何もしないまま月日だけが過ぎ、引っ込むどころか、さらにお腹のポッコリ感が増した気がする

さすがにこのままではヤバイと思い始め

だからといって、何か運動を始める訳でもなく・・・

体重は変わってないんだけど、なぜ

そう言えば最近、姿勢が悪くなってるんじゃないかってことに気付く

下腹に全く緊張感がないのよ

そこで、意識改革に取り組もうと考えた。

下腹に意識を集中して、お腹を引っ込めて、お尻をキュッっと引き上げて、胸を張る

立っている時はもちろん、座っている時、デスクワークをしている時、キッチンで料理をしている時でも、常に下腹に意識を集中するの。

ちょっと気を抜くと、下腹は油断して緩んでしまいます。

これぞまさに、『集中プログラム』

ただ意識を変えるだけで、姿勢が良くなるのです。

お腹が引っ込むかどうかは疑問ですが・・・

とりあえず簡単なことから始めてみます

↓君のお腹も何とかしないと